Gestantes: é preciso atenção especial aos joelhos
Última atualização 11 de abril de 2017 - 15:29:02
Pré-natal, alimentaçÃo equilibrada e exercícios físicos sÃo aspectos essenciais para uma gestaçÃo tranquila e saudável. Mas é preciso ir além: algumas futuras mamÃes, por exemplo, devem dar atençÃo especial aos joelhos, pois o aumento de peso e a mudança do centro de gravidade pelo crescimento uterino provocam aumento de carga sobre os joelhos.
Segundo o médico ortopedista e traumatologista, Joaquim Reichmann, quando os músculos estÃo fracos, a descarga de peso se faz direto na articulaçÃo e nÃo nos músculos que deveriam funcionar como amortecedores externos das forças e dos impactos provocados pela marcha. “Se as articulações e a musculatura estiverem comprometidas apresentando flacidez ou encurtamento muscular dos ísquios tibiais, a gestante pode sofrer dores na regiÃo do joelho”, observa.
As dores sÃo mais comuns em mulheres que já tiveram algum tipo de lesÃo de cartilagens, artrites e sinovites (inflamaçÃo da membrana sinovial). “O melhor é tratar esses problemas antes da gravidez, mas, se nÃo for possível, o acompanhamento médico é essencial durante a gestaçÃo para nÃo comprometer os joelhos”, alerta o médico.
O especialista recomenda que a gestante mantenha uma rotina de exercícios e alongamentos para fortalecer os músculos. A musculaçÃo com aparelhos deve ser evitada, já que o centro de gravidade está alterado em funçÃo do volume abdominal. A ginástica localizada é recomendada e pode ser feita com a utilizaçÃo de borrachas ou pequenos pesos. A hidroginástica também é uma boa opçÃo de exercício, nÃo apenas para o joelho, mas para a saúde.
“Os exercícios sÃo importantes, mas quando o caso já está agravado, com alguma lesÃo, a recomendaçÃo médica é indispensável”, aponta Reichmann. Ele diz, ainda, que é importante manter o equilíbrio entre força e alongamento e que jamais a gestante deve fazer exercícios de alto impacto.
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