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Muitas mulheres acham que ser “agradável” é algo indispensável em qualquer situação. Por isso, dizem “sim” sempre, mesmo quando adorariam soltar um sonoro “não”.
Aboazinha que diz sim para tudo muitas vezesnãoé exatamente alguém com um incorrigível bom coração, mas uma pessoa com personalidade insegura, medrosa, carente ou controladora (quenãoquer ficar por fora de nada). “Quem age assim acha quenãoserá amada pelos outros pelo que ela é, mas só pelo que ela faz. São dedicadas por baixa autoestima”, diz o psicólogo Odair Conim.
No trabalho, quem diz sim para todos os pedidos do chefe e dos colegas, em vez de parecer uma funcionária dedicada, pode acabar demonstrando falta de determinação e de postura profissional. No amor, quem se mostra extremamente disponível, é vista como sem graça – ou até como desesperada. E quem faz tudo o que os amigos pedem passaaatrair amizades oportunistas. Por todos esses motivos, aprenderadizeralguns “nãos” pode tornaravida muito melhor.
Primeiro, reconheça que você tem o direito de rejeitar pedidos para o quenãoestáafim de fazer.Aseguir,aprendacomodizernãosem culpa.
1. Ganhe tempo
Se vocênãoconsegue negar imediatamente, peça um tempo para pensar. Diga, por exemplo, que precisa verificar senãotem um compromisso no mesmo horário. Assim, poderá analisar os motivos para negarasolicitação com segurança. Só depois retorne o contato paradizernão.
2. Repita, repita
Apessoa pode insistir que você dê uma resposta imediata. Fique firme e repita calmamenteasua justificativa: “Eu realmente preciso checar senão terei um compromisso no mesmo horário”. Se for preciso, continue repetindo. Harriet Braiker chama isso de técnica do “disco arranhado”.
3. Liste as consequências
Escreva duas listas. Uma com o que deve rolar se dissernãoe outra se disser sim. Use maisaexperiência e menosaimaginação.Nãofique fantasiando sobre o que pode acontecer depois. Melhor lembrar como se sentiu em situações parecidas nas quais disse sim.
4. Nãoé culpa sua
Você pode encontrar quemnãoaceite ouvir umnão. E é principalmente para essas pessoas, diz o psicólogo Odair Comin, que você devedizer “ene-a-o-ti”l. “Se alguém reage mal, é um problema da pessoa, quenãosabe lidar com frustração.”Nãoseja refém de quem tenta convencer com pirraça.
5. Elogie + negue + agradeça
Esta éafórmula básica paradizernãopara um convite da forma mais educada possível. Comece valorizando animadamenteaproposta, diga que (que pena!)nãopoderá aceitá-la – dê alguma justificativa – e termine agradecendoalembrança e deixando para uma próxima.
6. Passe ou repasse
Pense bem: você éaúnica pessoa que poderia fazer o que lhe pediram? Provavelmentenão. Em vez de negar de cara, você pode delegarasolicitação para alguém que teria mais interesse em realizá-la, mais responsabilidade sobreaquestão ou, simplesmente, possa lhe quebrar esse galho.
7. Faça outra proposta
Você pode sentir vontade de atender ao pedido, masnãoatudo o que foi solicitado. Fale paraapessoa quenãopoderá fazer o que ela lhe pediu, mas diga que teria prazer em contribuir de outra forma. Sónãouse este recurso quando, na verdade, desejadizerumnãototal.
8. Encerre o assunto
Seapessoa rejeitarasua contraproposta, e afirmar que, para ela, só valeriaapena se você aceitasse fazer tudo o que ela pediu, Harriet Braiker recomenda dar uma resposta curta e educada: “Certo”. E ponto final.Nãoemende uma ladainha de justificativas!
9. Reflita sobre onão
Reflita sobre situações que se repetem com frequência em que você gostaria de passaradizernão. Vale até ensaiararesposta em frente ao espelho. Assim, quando estiver diante dela, vai se sentir mais preparada para impor seus limites.
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